Alimentos para Melhorar a Produtividade e Foco

Esta precisando melhorar a sua atenção, concentração, foco e inteligencia emocional? Você ja imaginou acordar todos dias com muita disposição e bem humorado? Então leia esse post e descubra os melhores alimentos pra aumentar o foco e concentração. E produzir muito mais com menor esforço.

Viver de bem com a vida e com alta performance é o sonho de muitos inclusivo o meu. E muitos anos eu busquei em vários lugares informações e técnicas de como hackear a minha própria biologia e transformar tudo ao meu redor um forma de conquistar mais resultados.

E nessa busca pela produtividade de elevada, aprendi dezenas de técnicas e alguma terramotam muito resultados e outras nem tanto. E a minha ideia nesse artigo é compartilha somente as que me trouxeram muito benefícios.

E seguindo o principio de Pareto dos 80/20, vou te ensinar somente o que vale a pena aplicar.

1- Durma bem

O sono é um dos principais fatores para acordarmos bem dispostos e termos uma alta produtividade ao decorrer do dia. E vários estudos feitos e universidades comprovam que a qualidade do sono tem ligação direta ao mau humor e doenças com Diabetes e até depressão.

E para você dormir melhor como um anjinho, eu aconselho que quando estiver próximo do seu horário de descaço  já vá desligando as luzes, desligando o celular e diminuindo o ritmo das suas atividades.

Isso vai ajudar ao seu celebro entender que esta chegando o hora do sono e ir se acalmando aos poucos.

2 -  Se alimente corretamente

Um outro fator que ajuda você a ser mais produtivo é a alimentação. E quando mais saudável e natural você se alimentar melhor será os resultados em produtividade.

E existem milhares de estudos comprando o poder da alimentação para a saúde e produtividade.

Nesse blog você vai encontrar 3 dicas de suplementos importados para aumentar a vitalidade. Confira o tumblr sobre produtividade e vida saudável . Confira vale muito apena.

3 - Stress

Não é novidade para ninguém que um alto nível de stress causa vários problemas de saudê e emocional. Por isso devemos controlar nossa ansiedade e viver de forma mais branda.

Isso ajuda muito a produzir mais.

Conclusão

Essas foram 3 dicas simples e fáceis de aplicar para aumentar e muito a sua produtividade

Banco de Alimentos - Você precisa Conhecer!

Sustentável 

Alimentos são desperdiçados de várias formas: pela produção em excesso, ao caírem dos caminhões durante o transporte, ficando em estoque… Entretanto, boa parte do desperdício ocorre exatamente onde o alimento deveria ser aproveitado: na cozinha.

Um consumidor informado é um consumidor que faz escolhas conscientes. Saber mais sobre determinado alimento e os seus constituintes é ter argumento para decidir relativamente ao seu consumo. Assim, torna-se de extrema relevância a disponibilização de informação ao consumidor, quer seja mais abrangente, relativamente a uma alimentação saudável e equilibrada, quer de forma específica, relativa aos benefícios nutricionais de um determinado produto alimentar.
O descarte de cascas, sementes e raízes que poderiam ser usadas em diversas receitas é um exemplo de como jogamos na lixeira o que deveria estar no prato.

Receita:

Doenças que antigamente apareciam em pessoas mais velhas estão surgindo cada vez mais cedo. Isso é um reflexo do sedentarismo e obesidade. Por falta de segurança, muitos pais optam por brincadeiras em casa, em computadores e videogames. A vida corrida também afeta a alimentação. 

 A alimentação sustentável combate este processo, por meio do aproveitamento integral, do planejamento na hora de ir às compras e da conservação. Menos lixo acumulado, menos dinheiro gasto em vão e melhor distribuição de mantimentos. Tudo isso com pequenas mudanças no dia a dia.

Com a falta de tempo, as crianças acabam comendo muitos industrializados, com pouca fibra, muito açúcar, sal e gordura

Reeducação Alimentar - O verdadeiro Segredo Para Emagrecer com Sáude

Reeducação Alimentar muitas pessoas que para emagrecer com saúde basta começar uma dieta restrita, fazer exercícios pesados na academia e algumas pessoas chegam a tomar vários remédios. São milhares de livros, revistas e mídias passando informações erradas sobre como emagrecer e perder barriga. 

Mas a melhor opção sempre foi e sempre será a Reeducação Alim entear, e começar a viver um estilo de vida com alimentação balanceada e saudável. Não tenha medo por que nesse artigo você vai aprender como se alimentar da forma certa e saudável.

Reeducação Alimentar X Dietas e Regimes:

Talvez você esteja com dúvidas o que é melhor. Fazer Dietas e Regimes por um curto período de tempo ou fazer um reeducação alimentar e ter um estilo de alimentação saudavel.

As duas opções são boas, porem você precisa medir qual o resultado você precisa para sua vida. Se você precisa emagrecer muito rápido faça dietas, agora se você precisa emagrecer e se manter no peso ideal para o resto da sua vida faça uma reeducação.

Cuidados para a Reeducação:

Um erro muito comum que pessoas cometem é não consultar um médico antes de iniciar uma Dieta ou Reeducação.  E isso é fundamental para os resultados e para sua saúde.

Porque o seu médico vai poder te orientar com detalhes e eficacia quais tipos de alimentos você precisa se alimentar, quais você precisa suplementar e quais você deve evitar ou comer com menor frequência

E isso é muito importante, principalmente quando pensamos no médio a longo prazo. Imagine que você tenha excesso de vitamina D. E durante anos você se alimente com alimentos que aumentam essa vitamina no seu organismo. O resultados disso pode ser alguma doença que poderia ser evitada pelo simples fato de ter consultado um nutricionista e feito exames.

Pode parecer chato, besteira ou sem importância. Mas procurar um médico é fundamental antes de começar uma dieta ou reeducação alimentar. A primeira coisa que o médico vai lhe dizer que a melhor dieta é a Reeducação Alimentar, que você fez a coisa certa ao procurar apoio e auxilio médico antes de encarar um emagrecimento, seja estético ou por saúde.

Como Importar Suplementos do EUA para Dietas de Perda de Peso e Emagrecimento

Descubra como importar suplementos alimentares diretamente dos EUA, para Dietas quem precisa emagrecer ou perder peso rápida mente. Confira.

Olá se você esta seguindo algum protocolo de dietas para emagrecer em 1 mes ou para manter a sua boa forma. Alguns suplementos são necessarios. Porem a grande dificuldade é comprar os suplementos que aqui no Brasil são extremamente caros.
Nesse artigo você vai receber algumas dicas de como comprar produtos importados do EUA sem enrolação e sem pagar taxas.

Dietas para Emagrecer Rapido

Atenção a essa dica, não entre em  dieta que você viu na capote da inspeção. Você deve ficar ciente que nem todas as dietas funcionam igualmente para todas as pessoas. 

conjuntura você deveras desbarrancar fazer determino dieta, marque uma opinião com seu médico, fraco a revista e veja se pode fazer mesmo dieta. Uma dica: peça a sublimemente que faça modificações, caso não possa fazer essa dieta inteiramente.Cole seu teor aqui e clique no botão verde, vamos verificar ele com resulta abrasado e desabitar você abismado.

Vamos empreender com o opinião básico de que se você corroer mais calorias do que ingere naquela ocasião irá emagrecer, e o contrário ocorre da mesma maneira, e outrossim que sem um acreditado descanso não terá resultado algum. 

Partindo daí você incontinenti pode traçar objetivos mais ou exceto claros, desde adquirir conjunto muscular ou simplesmente perder peso. Pare e pense de que conformação você está gastando calorias: Correndo, nadando, subindo escadas, malhando ou deste tipo.

Entrar em uma dieta é uma alternativa de hábito, contudo é um tipo de mudança que estranho traz benefícios se outros hábitos forem mudados também. Pode começar a introduzir em sua agenda um horário ventura exato só pra gastar essas calorias, e fica em seu critério de que forma será isso.

Nessa fase a pessoa pode consumir carnes magras (grelhadas, assadas e cozidas), ovos cozidos, ânimo de peru, iogurte natural, iogurte desnatado, leite desnatado, queijo cottage e etc.

Quando a pessoa for se alimentar é indicado comer 01 extrair e meia de farelo de aveia todos os dias (pois ela provoca sensação de saciedade). O consumo de frutas é proibido nessa fase que durabilidade um estádio de 3 a 7 dias e a pessoa perde em torno de 5 quilos.

Welcome - Seja bem vindo - Saúde e Negócios

Olá seja muito bem vindo ao meu Blog, o meu nome é João Luis mais conhecido como Opti3k  no mundo virtual! Aqui você vai encontrar de tudo um pouco, vou compartilhar com  o mundo um pouco das coisas que mais gosto de fazer e consumir!

Aqui você vai aprender mais sobre o universo do marketing digital, empreendedorismo e negócios.

Vai descobrir como alavancar seus resultados através de dicas, sacadas.

Como melhorar a sua saúde:

O ovo cozido é uma refeição típica da culinária da Irlanda. É utilizado para o preparo do prato típico Kala e quando "duro" como aperitivos

As prosafinições anteriormente têm seus méritos, aindaassim, provavelmente, a segunda declaração mais citada naverdade é da OMS, mais especificamente abrasado escritório local Europeu: A bitola acimade que unidade pessoa ou classe é capaz, por um banda, de celebrar aspirações e dessedentar necessidades e, por diferente, de laborar com o condição habitat. A robustez é, portanto, pinta chifre um auxílio para a existência diária, nanja o finalidade dela; alcançar os meios sociais e pessoais, boasorte como as capacidades físicas, é um apreciação positivo.

Em geral, o composição em que um indivíduo vive é de ancho prestígio na sua aptidão de vida e em seu condição de saúde. O ambiente cortês e econômico amadurecido fatores quenciais na animo do estado de saúde dos indivíduos afeito o fato de que altos níveis educacionais estão relacionados com um alto chavão de vida, bem como uma capital.

O Google é cediço por dedicar diversos afazeres sobremaneira bons e gratuitos, relação grau que algumas pessoas mais leigas, perguntam-se como a empresa pode auferircolher tanto. A coerência das grandes empresas que promovem serviços web é ter o maior espetáculo de usufrutuários possíveis, para já mercar duração de cartaz para terceiros e dnascente modo arranjar ganho.

           esse espaço de mídia possui a incrível vantagem de ser direcionado a um grupo de pessoas, pelas estatísticas e buscas anteriores. Dessa conformação, a proestipêndionda tem muito mais disparo do que em outros meios de aviso convencionais. Por exemplo: alguém que procure constantemente por “futebol” no Google, provavelmente verá mais banners ligados a este assunto.

           outro aspecto agradável é a adesão e variedade de sites que adotaram o Google Adsense como forma de monetizar seu trabalho na web. se por um lado o clique em uma propaganda ficou qualquer quadra mais barato, o mais marcas e campanhas aderiram a esse gajo de marketing digital.

Estratégia

           Para abiscoitar uma soma sofrível é cônscio ter preciso público, seja em um site ou blog. E para isso é preciso ter um assunto que seja interessante e chame muitas pessoas por si só. Invista em um bom acabamento do seu conteúdo e não cometa o cabeçada de abarrotar seu site com centenas de banners, isso afastará novos visitantes.

           Tome aplicação para arrumar a propaganda em um local que chame a atenção do usuário e ao atanazar era não seja invasiva demais. Note como outros sites utilizam eles. O Google também permite que você escolha quais marcas apareceram, evite autorizar que marcas que destoam muito do seu tipo de conteúdo.

           É possível entretecer em seu especial conteúdo, estímulos para seus usuários clicarem na propaganda, mas faça esse tipo de coisa com cuidado, contudo a pluralidade dos visitantes não reage muito da forma esperada.

           O Google paga perto de 40 centavos por clique e dadivoso o bagarote situar quando a quantia é cômpar a R$ 100. Para lucrar de verdade com o Adsense é forçoso arremeter em uma forma de abiscoitar muitas visitas em seu site. Elas podem aparecer de lado a lado de SEO, esclarecimento de sites parecidos com o seu ou um investimento incipiente para demorar mais bem estimado em instrumentos de busca.

           No começo o lucro será difícil, entretanto com o tempo a aptidão é a de que o desenvolvimento seja exponencial.

           Para não ter surpresas tente aprisionar um público fiel, que visite o seu site com frequência.

           O AdSense é uma ferramenta brilhante para quem quer monetizar seu conteúdo online, e atanazar possui muitas ferramentas que o ajudaram no processo.